Pohybem k lepšímu zdraví

Chcete-li si uchovat dobrou kondici, budete muset sportovat, a to s železnou pravidelností. K tomu by se vám mohly hodit i nějaké vhodné nástroje.

Pohybem k lepšímu zdraví

Je jasné už nějaký ten pátek, že člověk není tvor statický, ale musí se pro své správné fungování hýbat, a to pravidelně. V případě, že se tak neděje, dochází k ke snižování fyzické zdatnosti a postupnému tloustnutí. A tloustnutí je to, čemu byste měli chtít zabránit v prvé řadě. Pár kilogramů navíc obvykle neškodí, ale naberete-li během pár měsíců třeba dvacet a více kilogramů, je to na pováženou. To si totiž docela zahráváte s obezitou, která je všechno, jenom ne zdravá. Obezitu však lze ale poměrně snadno porazit. Tedy principiálně, že ano.

Hromadné skákání

K tomu, abyste se zase navrátili ke správnému objemu na gramáži, budete potřebovat hlavně správně jíst. To v podstatě znamená vynechat tučná a sladká jídla a raději zařadit více luštěnin, případně zeleniny. Ani ovoce není marné. Minimálně obsahuje hodně povzbuzujících složek, třeba vitamínů. Změna jídelníčku je jedna věc, pravidelný pohyb zase druhá. Ten by vás měl hlavně bavit. Musíte ho totiž vykonávat pravidelně. Proto stále více lidí přechází na cvičení na trampolíně, což je pro většinovou společnost docela zábava.

Jak cvičit?

Na otázku, jak cvičit, je jednoduchá odpověď – hlavně pravidelně a s chutí. To je základem úspěchu. Vzhledem k tomu, že poskakování na trampolíně je docela zábava, nemělo by vám dělat problémy se k tomuto druhu pohybu v pravidelných intervalech vracet. Máte-li trochu více nadváhu a příliš jste se do této doby nehýbali, pravděpodobně to pro vás ze začátku může být trochu náročné, ale nebojte se. S postupem času se do toho dostanete a během několika málo měsíců získáte formu, kterou jste doteď neměli.

Chlapec a trampolína

Vhodná volba

Je samozřejmě nezbytné zvolit si správný model trampolíny. Ne každý vám může vyhovovat. Největší rozdíly jsou asi mezi typy určenými na zahradu a verzemi vhodnými do interiéru. Neodlišují se pouze svou velikostí, kdy interiérové verze jsou z pochopitelných důvodů o dost menší, ale také mnoha ochrannými prvky. Trampolíny na zahradu například běžně obsahují obvodovou ochrannou síť a chrániče na pružiny.

Back to top